Seuraaminen. Salme käskytti voittajaluokan "kaavion". Lähtö oli vähän huono, Unna pärski ja loittoni. Lähtö on meillä aika usein huono (oli viimeksi kokeessakin), joten siihen pitää nyt kiinnittää huomiota. Muistettavaa: rauhallinen lähtö ja eka (ja mahd. myös toka) askel lyhyenä.
Muuten perusseuraaminen oli hyvää, juoksuun ja hitaaseen käyntiin siirtymät mukavat. Hitaassa käynnissä Unna vähän laski takapäätä ikään kuin ennakoiden pysähtymistä, mutta Salme ei pitänyt tätä pahana. Täytyy tarkkailla asiaa ja on muistettava ottaa hitaassakin käynnissä vetäviä askelia. Askelsiirtymät ja käännökset kaikkiin suuntiin ok, Unna piti hyvin perusasennon. Askeleet vasemmalle vaan on harjoiteltava nyt ehkä uudelleen, niin että en itse käännä rintamasuuntaa.
Liikkeestä istu. Tätä ei olla vielä harjoiteltu ollenkaan, mutta nyt siis otetaan juttu kovan treenin alle. Tehtiin muutaman kerran apuaskeleiden avulla, nämä ok. Istumista on nyt vahvistettava erikseen ja sitten otetaan sitä vasta liikkeestä. Pitää miettiä myös käskyä tähän.
Luoksetulo. Katsottiin vielä sitä seisomaan pysähtymistä, joka ei edelleenkään ole niin hyvä kuin pitäisi. Vahvistellaan tätä vielä jonkun aikaa ennen kuin otetaan maahanmeno mukaan luoksetuloon. Takapalkka toimii tässä hyvin ja Unna pysähtyy kyllä suht napakasti pelkällä suullisella käskyllä. Vauhtia vaan saisi olla mun makuun enemmän, mutta Salmen mukaan vauhdista ei kannata tässä vaiheessa olla liian huolissaan. Muistettava kuitenkin tehdä läpijuoksujakin välillä.
Ruutu meni tänään plörinäksi. Ruutu on yleensä Unnan lemppari, eikä sillä ole pitkään pitkään aikaan ollut mitään ongelmia ruudun hahmottamisessa ja sinne menemisessä. Nyt ekalla lähetyksellä Unna ei virittelyistä huolimatta lukinnut ollenkaan katsettaan ruutuun vaan ainoastaan Salmeen, jonka luo sitten lähtikin. Siirryin lähemmäksi ruutua ja Unna juoksi kyllä uusilla yrityksillä hyvin ruutuun, mutta silti tuo ekan kerran epäonnistuminen oli aika huolestuttava. Nyt tätä täytyy alkaa treenata oikeasti ihan päivittäin muutamia toistoja. Kokeissa on kuitenkin pakko onnistua ekalla yrityksellä...
Hyppynouto. Tehtiin metallikapulalla, koska puinen ei ollut tullut matkaan. Oikein hieno suoritus. Toivottavasti tämä pysyy tällaisena :-)
Tunnari. Yhdellä kapulalla vain nostoja. Tätä ollaan tehty viime viikkoina kotona sisällä myös yhden häiriökapulan kanssa ja edelleen tehdään muutama toisto päivässä. Pikku hiljaa edetään.
Kaukot. Unna on myös voittajan kaukoissa yleensä aina liian korkeassa vireessä ja haukku on herkässä. Tämä johtaa siihen, että erityisesti seiso-maahan-vaihdossa myös tepuuttelee. Rauhallisuutta siis saatava jostakin lisää... Ja edelleen on tehtävä tekniikkatreeniä tuohon seisomasta maahanmnoon ihan yksittäisenä vaihtona. Se on meille selvästi vaikein vaihto. Maasta seisomaan treenataan koematkalta (ja pidemmältä) vahvistellen, se on ok.
Seiso-istu-vaihto ei ilmeisesti olekaan Unnalle niin vaikea kuin luulin. Ollaan treenattu nyt viikon päivät päivittäin sisällä ja tekniikka näyttää hyvältä. Tähän vaan toistoja lisää. Ja sitä rauhallisuutta.
Kaiken kaikkiaan oli taas ilo tokoilla pätevän pikku-Unnan kanssa Salmen asiantuntevassa opastuksessa! Nyt ei tosiaan enää olla tokotauolla vaan ruvetaan treenaamaan ihan urakalla. Kivaa :-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti