Salme seuraili taas tänään meidän treenejä ja neuvoi etenemisessä. Käytiin ennen treenejä noin tunnin metsälenkillä. Unna revitteli oikein kunnolla ja oli treenien aluksi vähän poissaoleva - ehkä vähän hengästynyt remuamisesta.
Aloitettiin taas seuraamisella ja katsottiin edelleen niitä vasemmalle kääntymisiä. Unna oli kuitenkin niin muissa maailmoissa (= jätätti ja rapsutteli), että seuraamistreeni oli pakko jättää hetkeksi aikaa. Tehtiin sen sijaan liikkeestä maahanmeno. Kaikki tässä ok, vaikka maahanmeno oli Unnaksi hidas. Hitaus johtui ilmeisesti tämänpäiväisestä alkukankeudesta.
Sitten kaukot AVOn mukaan — ja johan Unna alkoi piristyä! Kaukot on niin lempiliike! Hienosti Unna teki tänäänkin.
Seuraavaksi kokeiltiin AVOn luoksetulo ihan kokeenomaisesti. Tämähän on meidän kauhuliike. Unna lähti tulemaan ravilla ja pysähtyi käsimerkillä aikas napakasti - ihme kyllä. Loppuosuuden myös ravasi. Luoksetulo oli siis kokonaisuutena hidas, mutta pysähdys kuitenkin hyvä. Tämän liikkeen suhteen on siis jo jotakin valoa tunnelin päässä näkyvissä :-) JEE! Vauhtia saamme varmasti lisää sitten kun Unskin varmuus kasvaa.
Sitten otettiin uudelleen seuraamista ja Unna oli jo paljon paremmassa vireessä. Seurasi hyvällä paikalla ja teki oikealle ja vasemmalle kääntymiset ihan kiitettävän tiiviisti. Vasemmalle kääntyminen on kuitenkin mulle itselleni jotenkin vaikeaa, joten sitä on treenattava paljon. Täyskäännöksissä myös edelleen hieman turhaa löysyyttä.
Liikkeestä seisominen hieno. Perusasennon ennakointi on nyt saatu karsittua pois. Tässä täytyy vaan muistaa palkkion suunta!
Nouto periaatteessa ok, mutta mun makuun kuitenkin vielä hidas. Lopun luovutus taas pitäisi vieläkin saada vähän rauhallisemmaksi, vaikka sitä onkin treenattu kovasti viime viikot. Salme kehotti keskittymään nyt luovutukseen ja tekniseen puhtauteen, vauhti tulee tähänkin sitten varmuuden kasvaessa.
Sitten VOI-kaukoja. Maasta ja istumasta seisomaan sujuu jo puhtaasti kymmenen metrin matkalta, mutta seiso-maa ja seiso-istu vaan ihan läheltä. Nyt Salme kuitenkin totesi niidenkin tekniikan oikeaksi, joten jatkamme harjoittelua hyvillä mielin :-) Unna on oppinut oikein kauniit hissivaihdot. Pienin pienin askelin vaan lisäämme etäisyyttä myös vaikeampiin vaihtoihin.
Hyppy on nyt tällä hetkellä meille hyvin hankala, siihen liittyy joku "umpisolmu"... En ole treenannut hyppyä viime viikkoina, kun olen ounastellut Unnalla olevan jumeja. Nyt kun hieroja on kuitenkin tarkastanut Unnan, on syytä aloittaa hypyn tehotreenaus. Ongelma on se, että Unna kääntyy hypätessään niin voimakkaasti oikealle, että takaisin hyppääminen tulee vaikeaksi. Nyt tehdään erilaisia hyppyharjoituksia joka päivä niin, että hypystä tulee Unnalle maailman ihanin asia. Ja aina on muistettava myös se takaisinhyppy.
Lopuksi vielä ruutua: kolme lähetystä namialustalle pitkältä matkalta ja yksi läheltä ja pysäytys seisomaan. Hyvin meni.
Kaiken kaikkiaan taas mainiot treenit! Seuraavien viikkojen ohjelmaan kuuluvat siis edelleen tutut seikat:
- Hyppyjä joka päivä
- Luoksetulon pysäytys!
- Seuraamisen käännökset, erityisesti täyskäännös
- Noudon luovutus
- VOI-kaukoja sisällä joka päivä (aamutreenit)
- Ruutuja erilaisilla merkeillä ja eri kentillä
Muutama sana vielä eilisestä. Käytiin nimittäin treenaamassa Maijan & Mollan ja Hannan & Didon kanssa kävelykadulla ihmisvilinässä. Tehtiin pari kertaa paikkamakuu. Ekaksi kolmikulman edustalla niin, että päästiin Maijan kanssa kauppakeskuksen sisään piiloon. Unna pysyi oikein hyvin, vaikka häiriötä oli edessä, takana ja sivuilla jos jonkinmoista. Toisen paikkamakuun tein vielä kompassilla, niin että kävin Sokoksen sisällä piilossa. Unna pysyi taas rauhallisesti (ja Hanna oli siis pitämässä silmällä koiria :-)) Lisäksi tehtiin paljon seuraamista, jääviä liikkeitä ja AVOn kaukoja ja kaiken Unna teki mainiosti suurista häiriöistä huolimatta. Lopuksi käytiin vielä Maijan ja Mollan kanssa kävelemässä Foorumin sisällä, eikä Unna sielläkään turhia jännitellyt. Mukavat häiriötreenit, kiitos treeniseuralle!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti